【安氏当代名人录】
　　世界华人安氏宗亲会发起创会首任会长安琰石（安石）
　　
　　世界华人名人网>华人新闻>中华骄子专拦报道：炎黄神灯安琰石

　　安琰石，原名安石，是汉字书法申报世界非物质文化遗产的第一人，先从几位著名学者的论述中认知安琰石:
　　北大书法研究所博导王岳川教授2007年末在北大书法网发表“中国书法申遗很有必要”：…今年5月，成都书法家安石递交申报书将汉字书法列入非物质文化遗产项目进行保护，认为汉字书法文化是人类文明史的活化石，但现在能提笔写毛笔字的中国人越来越少，需要国家加以保护。中国书协主席张海在今年8月20日《羊城晚报》中认为，书法申报世界非物质文化遗产已提到中国书协的议事日程。在我看来，如果书法被韩国或日本抢先成功申遗，我们再去跟人家争谁是书法的原创国,这将使所有中国人蒙羞。
　　中国人民大学孔子研究院研究员王达三博士2007年在《现代快报》《深圳日报》发表学术论文“拿什么来拯救你,我的母语?”开篇文:今年6月9日是中国的第二个“文化遗产日”，“保护文化遗产，守护精神家园”的活动再次进入新的高潮。成都书法家安石先生提出把汉字书法申报为世界非物质文化遗产，即是这个高潮中的一个小小插曲。不少人认为此举是故意炒作，但我以为事情远没有如此简单。事实上，汉语汉字正处于空前的危机之中。
　　2008年两会期间《新民晚报》报道，上海著名作家赵丽宏委员“建议政府出面为中国书法申遗”：----去年5月，成都书法家安石以福娃书法为代表作，正式申报民间美术类世界非物质文化遗产，广东书法协会也计划将书法申报为世界口头与非物质文化遗产。书法申遗的议题一提出来，立即引来网友的热议，支持者的看法是，电脑使书法的普及和延续受到相当的影响，通过申遗可以让国民重视书法文化。异议者的看法是，书法与中华民族和汉字同在，只要汉字存在，书法申遗似乎意义不大。
　　我们不必再列举其他学者对安琰石的评论，但安琰石在2007年5月成都举办的世界非物质文化遗产节上，在全球华人中第一个将汉字书法申报世界非物质文化遗产的申报书和福娃书法代言作正式递交了成都武侯区文化局，并要求层层上报至文化部！安琰石书法申遗圣举当时新华社发通稿，四川日报、华西都市报、成都商报等热点报道，竟被国内外不同语种的媒体相互转载10多万次，成为一条世界性的文化热点，无论是赞成还是反对，安琰石大大地推广和提升了汉字书法在世界的影响，成为了弘扬中华文化的使者！书法申遗必向古琴申遗后，世界更喜欢中国文化！
　　安琰石，21世纪第1天登长城挥世界最大毛笔写世界最大“龙”字的第一人，在北京八达岭长城申奥万里行庆典上，用龙字书法点燃北京申奥的中国文化圣火，万里长城几千年尚属首创;后用汉字书法宣传北京奥运,又通过北京奥运,全球弘扬汉字书法,为推广汉语全球化作出了特殊贡献：北京奥运倒计时500天起,开始创作2008幅世界最大的北京奥运福娃书法请帖,全球传递北京奥运的汉字书法火炬;向北京奥组委递交了关于在开幕式上弘扬汉字书法的建议书，奥运开幕式上“和”字演变和“茶”字书法集思了安琰石的建议；安琰石首家专有世界上最大毛笔，写世界上最大的"佛"字，写世界上最大的"茶"字,写世界最大"汉"字.这都是为了全球弘扬炎黄子孙的母语国粹----伟大的汉语汉字及书法，并预言民族复兴，首先要文化复兴！
　　炎黄神灯安琰石,是汉字书画（画意书法暨书法意象画）创立名家,书法长寿功开创者,是第一个中国书法获国家专利和受国家版权保护的创新书画家,安琰石独道的汉字书法观:首次提出汉字书法是人类文明史的活化石,汉字通易经是汉字从人类文字起源唯一能存活至今的根本原因,并提出汉字是天人合一的环保节省文字、和谐平衡文字，是教化人要与自然和谐相处而永远正确的易经风水文字；基因的发现再次认证了汉族的汉字姓名的科学性；是汉字统一了中国，延续了中华文明七千年；汉字书法是中华民族的面孔、灵魂和个性；首次提出汉字书法是中华民族创造的世界非物质文化遗产。
　　安琰石书画博众家之长而独辟蹊径，利用中国文化的延续性，特别是汉字不同字体的意象美，借古开今，创立了汉字书画，即借人类字画同源时期的图画文字特征和采用中国传统书画精髓开创汉字书画交叉合一的一代书风和画风，系意象美学的集中体现，是汉字通易经的神符书画，是不懂汉字的老外也能看懂的汉字书画，通过汉字书画回归到人类字画未分家的源头，是中国书画融入世界书画的原生态艺术门派。汉字书画“风雨同舟”通过了国家版权注册，“一帆风顺”获国家专利，这在书法史上尚属首例，著名舞蹈家杨丽萍收藏的“舞”字、布什总统、马英九收藏的“龙”字等都是史无前例的作品，安琰石创作出了甲骨文前的姓氏族徽图腾（汉字始祖），安琰石还创作出了中国最早爱护树木的环保标识甲骨文“休”字、最早爱护海洋的环保标识甲骨文“海”字、最早爱护鸟类的环保标识甲骨文“欢”字。汉字书画学派受到国内外著名书画家、古文字学家、美学家的好评，在海内外书画界、美学界、汉学界引起强烈反响！其作品在国内外书画大赛中获过一等奖、国际银奖等，并在北京、上海、香港、台湾、日本、新加坡、加拿大、法国等海内外30多家书画行、博物馆陈展、收藏，多次被邀请办个人展和讲学，1997年出版专著《中国书画创新：画意书法》，即将出版《快乐学习汉字书画》教材，全球发行！
　　安石先生在研究易经中发现自己五行缺火而改名安琰石，号炎黄神灯,曾用笔名巴山夜雨，作家书画家，易经取名风水心理名师,汉字通易经的古文字专家，倡导中西文化优势互补与融合的国学创新派代表，即佛儒基督学派创立学者,企业心理文化创始人，在比较研究《易经》与《圣经》中探索发现了：姓氏、汉字、易经是中华文明源头的三胞胎；上古姓氏族徽图腾是字画同源时期汉字通易经的神符字画，是甲骨文前的汉字始祖；研究汉字通易经中印证了先秦华人信天就是信上帝，苍天啊，老天爷，就是上帝，即后来的玉皇大帝，西方文明的源头叫耶和华神，东方文明的源头叫伏羲天皇，上帝暨天是人类文明的源头，是中西文化的同源点；中国秦汉后只许天子信上帝，而不准百姓信上帝，皇帝在天坛祭天后，再向民众中转天意，天使孙中山推翻了皇帝制，现中国人可以自由直接地信天信上帝了；安琰石研究发现甲骨文“天”字，就是上帝的形象，比人更聪明的大头人形象，这正与《易经》中“天”与《圣经》中“上帝”形象一致，也是天人合一的人神形象；安琰石在研究《易经》与《圣经》中还悟道：人类文明同源，由于人类迁徙而中途分流，最终又将同归，这在《易经》“天下同归而殊途”巳暗示，无论是东方，还是西方，无论是读《圣经》的欧美人，还是读《易经》的东亚人，无论是信耶稣，还是信孔子，世界正在从不同的途经而同归，《易经》同人卦巳先知21世纪的人类：经济全球化的网络信息时代，地球村正在殊途而同归于大同世界、天下为公的目标，比尔.盖茨成立慈善基金，把私款捐给灾民，这不是天下为公的大同世界吗？当今世界，若不能天下为公的领导能被民众当选为国家总统、元首吗？《易经》中因势利导、求同存异的睽卦提示我们对中西文化比较与融合的方法。《易经》追求的最高境界：通神，追求的最高修养：乐天知命，乐于天意（上帝旨意）知其生命价值，这正是《圣经》启示我们这样做！安琰石认为上天（上帝）恩赐我们人类，2500多年前先派天使孔子在东方传播易经，并形成了儒家文化，宣扬东方的仁，500多年后，上帝又派天使耶稣在西方传播《圣经》，并形成了基督文化，宣扬西方的爱，东方以易经为核心思想的儒家文化至汉唐后吸收了佛教，实质变成了佛儒，现又吸收基督，即将变成佛儒基督，佛儒基督同源（都信天信上帝），同流（东方的仁就是西方的爱），同归（天下为公）！安琰石创立的佛儒基督学派认为，《易经》及其派生出的风水，与西方《圣经》均是古代心理安慰的方式方法，是维持心态平衡正常的灵丹妙药，构筑人类真善美的内心世界，属古代心理学；现代心理学，教人怎样自己战胜自已，当人自己战胜不了自己时，要么内心痛苦，要么干坏事，要么自杀，那怎样挽救呢？有效的办法，即借《易经》和《圣经》中的上天（上帝）的神力来战胜自己，一个乐天知命的有神论者肯定乐观、爱做好事、不会自杀！因为这是上天（上帝）的旨意，所以人在做，天在看，即上帝在天堂看你：干坏事要下地狱，做好事要上天堂，巳干了坏事，对天悔改，通过做好事弥补了，也要上天堂。这是基督的教义，也是佛儒的意思！若大家都信，整个世界从内心到外界都和谐了。
　　安琰石，大学执教，兼世界华人名人网独生子女教育暨教子有方课题组组长,动静成才法快乐营书法与国学作文教研组学科带头人。安琰石现任世界华人研究中心易经风水所首席研究员，国际风水易经取名学会专家,世界华人名人网名家名品轩文化总监,《世界华人名人大辞典》主编，世界华人名人传记/著作丛书主编,世界安氏宗亲会《安氏家谱》主编，《中国教育发展论坛》丛书主编，组织中国教育学术论坛,学术访问海外教育。安琰石是中国作家协会会员、中国书画家协会副主席、汉字书画委员会主住、世界书画家协会加拿大总会理事、国际美联艺术委员。
　　安琰石从小酷爱文学、汉字、书法及中国文化，出生川北大巴山苍溪县颇有影响的书香门第，其祖辈安筱村追随孙中山，系留学日本开创民国的著名教育家，其祖辈安征夫是1945年时任八路军山东战区滨海第一军分区政治部主任时牺牲的抗日将领，系八路军四川籍抗日烈士职位最高的抗日儒将,是九.一八事变后地主子女投笔抗战的时代典型人物。安琰石早年从事传媒记者、编辑、主持、策划工作八年,后从事学术交流并写书编书出书和教书至今。安琰石先生浪迹海内外，采自然之灵气，写生活之原汁，为了中西文化优势互补与融合,精勤笔耕，在海内外各大刊物上发表各类文章、书画、环保摄影作品500多篇，近100万字,编著出版教育、书画、传记、社科类书籍10多部。
　　近年来，安琰石艺术事迹成为海内外各大媒体的文化热点，其作品和简介被编入《世界书画家大辞典》、《世界名人录》、《中国专家大辞典》等书典中。在谷歌(www.google.cn)和百度(www.baidu.com)搜索安琰石和成都书法家安石,便有10多万项次全球中文媒体的相互转载报道,恃别是新华社曾两次发通稿报道,中央电视台、凤凰卫视、路透社等海内外70多家媒体报道,四川媒体跟踪连续报道多次。详见世界华人名人网(www.celeb86.com)>名家名品>名家书画/易经取名/心理茶聊栏目。
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·中国作协副主席、全国政协常委-王蒙 · 联合国教科文学部委员、世界书画家协会主席--郭农博士
·国际美联副主席、中国书画家协会主席--刘金才 ·香港书法家协会主席、著名书法家--刘才昌
·西南师范大学中文系教授--高廉平 ·电子科技大学教授--廖尧章
·台湾美术家协会创会会长--易苏民 ·武汉网民　刘建军


　　安琰石(安石)编著出版主要书目：
　　书画专著《中国书画创新·画意派书法》（定价26.8元）、《汉字书法是人类文明史的活化石》（38元）；长篇传记《文韬武略一骁将·安征夫》（定价：15元）、《世界华人名人大辞典》（486元）、《世界华人姓氏宗亲名人丛书》、《世界华人名人传记丛书/著作丛书》；教育图书《素质教育全书》（定价：288）、《中国教育发展丛书》；大型社科图书《光辉历程》（定价：436元）、《世纪潮声》（定价：380元）、《办公室主任手册》（定价：298元）等书籍。


　　安琰石(安石)作品选：
·传统书法 · 汉字书画(画意书法暨书法意象画)
·安琰石书画作品价目 ·摄影作品
·安琰石学生作品选
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　　【安氏族人健康长寿秘诀】

　　 　　 　　 　　 　　 养生篇----毛泽东的养生之道 

　　 毛泽东的养生之道
　　 毛泽东的一生都献给了中国人民的解放事业。他在世时从没有顾及到养生的问题，更谈不上刻意的追求养生之道。但他生活中的很多习惯及嗜好却是极好的养生方法，也可说毛泽东正是无心插柳柳成荫。
　　 不管是恶劣的战争环境还是和平年代，毛泽东的身体一直都保持着一种良好的状态，即便是到了晚年，他仍然容光焕发，神采奕奕，头脑清醒，思维敏捷，血压、血脂正常。以前有些人认为，这可能是有保健专家特殊照顾的原因。可随着近年来他贴身的工作人员披露的一些生活细节来看，之所以能有这么好的身心状态，用他老人家自己的话来说就是“一靠吃饭，二靠锻炼”。他是在许多不利于健康的条件下做到健康而且长寿的，尤其是他在饮食营养和运动健身等方面独特的自我保健方法，给我们提供了很多值得借鉴的经验。
　　 （一）饮食 毛泽东是人民的领袖，来自于乡村，所以他的饮食习惯一辈子都保持了一个农民的朴实和简单的本色。具体说来有以下几方面的特点：
　　 1.简朴饮食：毛泽东饮食从不奢华，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个小菜，一个汤。菜和汤都是常见的大众化的普通的食物。主食主要是大米饭，有时还配上一些杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。虽然吃的食物很简单，但从营养学的角度来看，却很科学。
　 2.吃得杂：毛泽东一生进食都讲究一个“杂”字，还特别喜欢吃那些上不了台面的老百姓爱吃的东西。如泥鳅、鸡头、鸡脖子、鱼头、小鱼虾。他还喜欢吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，在面粉中掺荞麦粉、高粱粉或玉米粉及其他粗杂粮。凤凰博客5z[1]xE5V5l$M
　　3.讲究食补：毛泽东喜欢粗茶淡饭，重视在日常饮食中合理地摄取营养，反对任何形式的所谓‘进补’。他曾多次说到他的‘进补’理论：“补品能少吃就少吃，当然，最好不吃。战胜疾病，保持健康，主要还得靠自己身体的力量。”毛泽东喜欢吃葱、姜、蒜一类的食物，如果桌上没有辣酱和蒜泥一类的东西，他就说菜没有味道。而从中医学的角度来看，这些作料不仅具有较高的营养价值，还兼备药用功能。
　　 4.喝茶：饮茶是毛泽东的一大嗜好。他每日睡醒后第一件大事就是喝茶、看报纸。他喝绿茶，尤喜龙井，并且要浓、要热。喝完茶还把杯中的茶叶吃了。他认为茶叶像青菜一样，也有营养，全吃下去似乎是理所当然的事。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，属于碱性饮料，可中和因过食肉食美味等导致的酸性体质，维持血液的酸碱平衡，起到消除疲劳、提神醒脑的作用。尤其是绿茶中的儿茶素含量高达25%以上，更有明显的降低血清胆固醇水平、降低冠状动脉粥样硬化的作用，对预防冠心病可起到良好的作用。
　　 （二）运动：伴随终生的“健康良方”毛泽东一生都和运动健身结下了不解之缘，无论是在战火纷飞的战争年代还是在公务繁忙的和平时期，他都会挤时间从事健身运动。他能因时因地制宜，合理选择适当的健身方式，梳头、按摩、擦澡、散步、爬山、游泳、跳舞、外出巡视、远途旅行等。
　　 1.散步：毛泽东喜欢在工作之余到外面走走，这种散步的习惯伴随着他一生。散步是一种简单易行的健身方式，是一种理想的‘有氧运动’，不受气候、场地、器械等方面的限制，适应于任何一个肢体健全的人。
　　 2.跳舞：跳舞是毛泽东终生喜爱的娱乐活动。他喜欢跳音乐节奏鲜明的中四步，舞姿悠镕，他把跳舞当做是锻炼身体，也是多接触群众的好机会。
　　 3.爬山：年轻时，毛泽东竟在狂风暴雨雷电交加之夜，独自从岳麓山爬上爬下，体验《诗经》里‘纳于大麓烈风暴雨勿迷’的情趣。或许和他多年跋山涉水的征战生活经历有关，和平年代，每当外出巡视，他都要抽空爬山。
　　 4.游泳：是毛泽东终生喜爱并十分擅长的运动。他专门喜爱在大风大浪里游，冬泳不怕天寒水冷，63岁时首次横渡长江，73岁时又渡长江，在长江里前后游过17次之多。
　　 5.梳头：毛泽东生前很喜欢梳头，在延安的时候，就养成了梳头的习惯。新中国成立以后，毛泽东还是很喜欢梳头，每逢工作劳累后小憩时，总是叫上工作人员为他梳头，梳头成了他工作之余重要的保健手段。常用梳子梳理头发可刺激穴位，按摩经络，滋养气血，调节功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢，改善头皮及颅内营养。
　　6.擦澡：早在湖南第一师范学校读书时，毛泽东已习惯于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发热为止，冬季照常。后来年纪大了就改为温热毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦。擦澡除了清洁之外，还可按摩、促进循环，有健身作用，锻炼皮肤适应温度变化，有预防感冒的作用。
　　 毛泽东一生中有很多习惯和嗜好都是极好的养生方法。
　　 毛泽东最喜欢吃的就是红烧肉。
　　 红烧肉是毛泽东极喜欢吃的食物。当他完成一项重大的工作后，他都要美美地吃上一顿。
　　 以往人们认为红烧肉含有大是的脂肪，可能引起高血压等多种疾病，现在研究证实，红烧肉经过4个小时的文火烧制，其脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量下降50％，而脂肪中具有防治心脏病、抗衰老的花生四烯酸、α脂蛋白等却没有变化。
　　 日本医学家研究发现，冲绳县居民平均寿命较高的原因之一，就是当地人喜欢吃用文火长时间炖制的肥肉。
　　 毛泽东喜欢吃茶叶。
　　 很多回忆录都提到毛泽东有吃茶这一习惯。茶叶所含有有益人体健康的成分近400种，如茶碱、黄酮类、鞣质、挥发油是其中的主要成分，维生素、微量元素、蛋白质等含量也很丰富，它们都有抗癌、抗衰老的作用。
　　 毛泽东喜欢吃茶叶。饮茶只能吸收茶叶中的水溶性成分，而茶叶中不溶于水的成分，都被丢弃了。因此，饮完茶后，再把茶叶吃掉，更有营养，可谓物尽其用。
　　 研究表明，吃茶对癌症有预防作用，茶叶中的黄嘌呤生物碱，对呼吸系统疾病，有一定治疗作用。
　　 吸烟可以诱发多种癌症，毛泽东一生嗜吸烟，很可能是吃茶抵消了尼古丁的致癌性。因为，茶叶中的多元酚，可与尼古丁形成不溶物而排出体外。
　　 毛泽东72岁时还畅游长江。
　　 游泳是一项强度较大的运动，毛泽东72岁时还能畅游长江。其高超的游泳技艺，已是现在很多影视作品中不可缺少的内容。运动医学认为，游泳是一种促进心肺功能极好的运动方式。
　　 毛泽东一生爱好书法。
　　 书法是一种极好的养生运动方式。古今书法家不乏长寿之人，医学研究也认为书法对健康长寿大有益处。书法是毛泽东的又一大爱好，他工作间隙他时常揣摩古代名家碑帖或写上一阵，对他老人家来说，这或许就是一种积极的、是他的特殊的休息方式吧。
　　 医学研究认为，书法对健康长寿大有好处，很多书法家、书画家都高寿。
毛泽东的养生之道

　　 邓小平养生长寿20字诀
　　 淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。今年8月22日是小平同志诞辰100周年的日子，我们在此追思伟人，感受他独特人格魅力的时候，还可从他的养生之道中得到很多启迪。
　　 邓小平同志享年93岁（1904年～1997年），这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。
　　 1991年的“七一”，当小平同志谈到自己的养生之道时曾说：“我今天的思维还不算老化，主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等；对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情；生活正常，调理得当；读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养生长寿之道，归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20个字。
　　 乐观豁达——“天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”
　　 “我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”1984年10月11日，在原联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时，他给予了如此答复。众所周知，邓小平在中国政坛三起三落，历经磨难，家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态。
　　 勤于动脑——“我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。”
　　 美国电视记者华莱士问邓小平每天工作多长时间，他回答：“两小时。”“我的工作方法是尽量少做工作。”“其他时间用来读书、运动和休息，还要和孩子们在一起。”邓小平办事效率很高，一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后，如没有会议或外事活动，就坐在沙发上看看书报、打打桥牌，活跃活跃脑子。他曾自豪地说：“我用桥牌来训练脑筋……我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。”
　　 坚持锻炼——“我能游泳，特别是喜欢在大海中游泳。”
　　 从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机，但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜爱的。
　　 “我能游泳，特别是喜欢在大海中游泳。”邓小平夏季在海滨游泳，能连续游1个多小时，有时遇有风浪，仍继续前进，胜似闲庭信步。 “我十年来没得过一次感冒，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。”这是邓小平在接见新西兰总理朗伊时谈到的。
　　 邓小平经常抽出时间，在自家的院子里散步。雪雨天不方便，他就在走廊里来回走动。他对待散步像对待工作一样认真，不偷懒，不取巧。
　　 合理膳食——早餐8点半，午餐12点，晚餐6点半
　　 邓小平的饮食习惯很有规律。早餐8点半，午餐12点，晚餐6点半，几十年不变。他早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜；午餐和晚餐常是两素一汤。邓小平爱喝绿茶。他杯子里的茶叶放得很多，待全泡开，要占杯子的三分之二。他还喜欢喝米酒，饮酒前，先吃些菜肴，避免酒对胃粘膜的刺激。他有几十年的抽烟嗜好，但在医务人员的建议下，1989年彻底戒了烟。
　　 家庭和谐——尽享天伦之乐
　　 邓小平和卓琳，相伴走过了58个风云多变的春夏秋冬。夫妻恩爱，携手白头，心心相印，患难与共。邓小平向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。他十分疼爱儿孙，常和他们一道说笑谈天。逆境时如此，顺境也如此。家庭的温暖，是帮助邓小平从容应对政治逆境的一个重要因素，也是他长寿的秘诀之一。
　　 我国传统养生学主要包括精神养生、饮食养生、运动养生、药物养生四大类，前三种养生方法被邓小平同志科学地运用在日常生活中。
　　 小平同志一生几多磨难，但均能胸襟坦荡，泰然处之。传统养生学认为，精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪的人，机体就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调而健康长寿。我国的老年医学研究还发现，大多数的长寿老人均生活在幸福和睦的大家庭之中。此外，小平同志还善于用脑，除为国为民日理万机之外，还经常把看书报、打桥牌作为消闲，这对于延缓脑组织衰老，防止脑老化有重要的意义。
　　 合理的饮食结构和生活方式也是保持健康长寿的重要因素。饮食多样化，谷果肉菜合理搭配才能满足人体的需要。邓小平同志饮食简朴、生活规律、喝绿茶、饮适量米酒的这些做法，符合传统养生学和现代营养学的要求。
　　 邓小平同志的长寿还与其能够长期坚持锻炼有关。适量的运动可以活动筋骨，畅达经络，疏通气血，增强体质而使人健康长寿。老年人经常运动，能够延缓各器官的衰老过程，保持快乐的精神状态，并可防治骨质疏松症。 
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